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Você conhece o kiwi amarelo? Saiba mais sobre essa fruta que ganhou popularidade.

O kiwi tradicional, de cor verde, já é conhecido pelo sabor delicioso e por entregar vários benefícios para a saúde - como aumento da imunidade, melhora na visão e bom funcionamento do intestino, por exemplo. Mas você já ouviu falar no kiwi amarelo, um dos alimentos que virou queridinho entre as blogueiras fitness do Instagram? Além de ser ainda mais macio que a versão já conhecida e apresentar um formato mais redondinho, essa fruta originada na Nova Zelândia também é menos calórica e é rica em vitamina A, C e E. Confira a matéria para saber melhor sobre suas vantagens:

Vitaminas estão entre os principais componentes do Kiwi Amarelo

Uma das maiores vantagens do kiwi amarelo - ou kiwi gold, como também é chamado - é ser rico em vitaminas importantes para o funcionamento do organismo. Para você ter uma ideia, ele tem o dobro de vitamina C do kiwi verde, além de também contar com o poder das vitaminas A e E.

Por causa disso, entre seus principais benefícios, está o fortalecimento do sistema imunológico e prevenção da anemia graças à quantidade de vitamina C que apresenta; um melhor desenvolvimento celular - incluindo melhora na visão - devido a presença da vitamina A; e toda ação antioxidante e anti-inflamatória da vitamina E.

Mas vale lembrar que a ação desses agentes não para por aí: os dois tipos de kiwi são aliados na prevenção de doenças como o câncer por apresentarem uma boa quantidade de antioxidantes, sendo os polifenóis os que têm mais destaque entre eles.

Tem poucas calorias e ajuda a controlar o colesterol

Para quem está em uma dieta para perder peso ou quer seguir uma alimentação mais regrada, o kiwi amarelo também se destaca por apresentar poucas calorias, ainda menos que sua versão tradicional - e é justamente por isso que ele tem feito tanto sucesso entre as blogueiras fitness. Além disso, por ser rico em fibras, ainda ajuda a evitar os excessos por aumentar a sensação de saciedade no organismo - o que evita as beliscadas fora de hora entre uma refeição e outra.

E ainda tem mais: as fibras presentes na fruta também são responsáveis por ajudarem a diminuir os níveis de colesterol ruim no sangue, o que faz com o que o kiwi amarelo também entregue benefícios para o sistema cardiovascular por diminuir as chances de problemas cardíacos.